Gesunde Jause
Rezept schneller Bohnenaufstrich
Fürs Rezept einfach im Bild nach rechts klicken!
Bohnenaufstrich schnell und gesund
In 5 Minuten fertig und soo gut!
Dieser Aufstrich eignet sich perfekt am Brot für die gesunde Jause oder als Dip zu Gemüsesticks!
Ich liebe dieses Rezept weil man es unendlich variieren kann!
Der Aufstrich schmeckt jedesmal anders gut.. je nachdem was man für Hülsenfrüchte, Öle und Gewürze verwendet 😍!
Aufstrichideen
- Mit Käferbohnen und Kren ("veganer Leberaufstrich")
- Mit Kichererbsen und ein bisschen Tahin und Kreuzkümmel (Hummus)
- Kichererbsen und Curry
- Rote Linsen und Olivenöl und Petersilie